วิธีพับชุดชั้นใน ไม่ให้เสียทรง

เอาหล่ะค่ะวันนี้เรานำเอาเกร็ดน่ารู้ที่สาวๆ ทั้งหลายควรที่จะต้องใส่ใจมาบอกให้ได้รู้กันกับวิธีพับชุดชั้นใน ชุดชั้นในเป็นสิ่งที่ต้องอยู่ติดตัวผู้หญิงอย่างเราแน่นอนเรียกได้ว่าขาดกันแทบไม่ได้ แต่เมื่อถึงเวลาเก็บชุดชั้นในสาวๆ ทั้งหลายมักจะไม่เคยคำนึงถึง วิธีพับชุดชั้นใน ไม่ให้เสียทรง กันบ้างเลย บางคนก็ม้วนๆ แล้วใส่ตู้ บางคนเปิดตู้เสร็จก็ยัดๆ ใส่ไม่พับไม่อะไรเลย แล้วพอถึงคราวที่จะนำมาใช้ ชุดชั้นในของคุณก็มีรูปทรงๆ ที่เบียวๆ บิดๆ และนี้ก็เป็นสาเหตุให้รูปทรงของทรวงอกคุณเปลี่ยนไปเช่นกัน วันนี้เราก็เลยนำเอา วิธีพับชุดชั้นใน ไม่ให้เสียทรง มาแนะนำให้ได้รู้กันค่ะ ถ้าใครยังไม่อยากให้ชุดชั้นในตัวโปรดต้องเสียทรงหรือมีอายุสั้นกว่ากำหนดก็มาดูวิธีพับชุดชั้นในที่ถูกวิธีไม่ให้เสียทรงกันเลยดีกว่าค่ะ มาดูกันเลยค่ะว่า วิธีพับชุดชั้นใน นี้จะเป็นอย่างไร ที่สำคัญวิธีพับชุดชั้นในอย่างถูกวิธีก็มีผลถึงการมีทรวงอกที่สวยเขารูปของคุณได้เช่นกันค่ะ

วิธีพับชุดชั้นใน

1. ควรตาก ชุดชั้นในให้แห้งสนิทก่อนการเก็บทุกครั้ง

2. แยกเก็บ ชุดชั้นในออกจากชุดชั้นนอก

3. พับเก็บ ชุดชั้นในอย่างถูกวิธี

4. ไม่ควร เก็บชุดชั้นในไว้ในที่ชื้น หรือที่มีกลิ่นอับเพราะอาจทำให้เกิดเชื้อราบนชุดชั้นใน

วิธีพับเก็บยกทรงแบบธรรมดา

วิธีพับเก็บยกทรงแบบเต้าปั๊ม

"อยากผอมลง" เริ่มต้นที่ทริคนี้!

คุณผู้หญิงที่อยากผอมลงยกมือขึ้นค่ะ วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำพาทริคเด็ดๆ ที่จะให้คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคที่ อยากผอมลง กันค่ะ ใครอยากผอมลงเชิญทางนี้ได้เลยนะจ๊ะ เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) เชื่อว่า ไม่มีคุณผู้หญิงท่านใดที่ไม่อยากจะให้รูปร่างของตัวเองนั้นดูไม่ดีหรอกจริงไหมค่ะ และนี้จะเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับดีๆ ที่จะนำมาบอกต่อของคนอยากผอมลงให้ลองทำตามกันดูค่ะ ซึ่งสำหรับวิธีนี้จะเป็นเคล็ดความลับในการลดความอ้วนและลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ที่จะช่วยคุณผู้หญิงเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชที่ อยากผอมลง ให้ได้ทดลองนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันของคุณผู้หญิงได้อย่างแน่นอนค่ะ ฉะนั้นคุณผู้หญิงท่านใดที่กำลังอยากผอมลงลองมาเอาเคล็ดลับนี้ไปใช้กันดูได้เลยนะจ๊ะ รับรองว่า เรื่องลดน้ำหนักและเรื่องลดความอ้วนของคุณผู้หญิงอาจจะเป็นเรื่องกล้วยๆ เลยก็เป็นไปได้ค่ะ ฉะนั้นแล้วใคร อยากผอมลง ก็มาทำตามบทความที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากกันได้เลยจ๊ะ

เคล็ดลับ ของคน "อยากผอมลง"

งานวิจัยพบว่า การเปลี่ยนแปลงการทานข้าวในบ้าน เช่น เปลี่ยนสถานที่ หรือเปลี่ยนขนาดจานข้าว มีผลต่อน้ำหนักตัวมากกว่าที่คาด

ผู้วิจัย ดร.ไบรอัน แวนซิงก์ จากมหาวิทยาลัยคอร์เนล กล่าวว่า งานวิจัยศึกษาการรับประทานป๊อปคอร์นในภาชนะขนาดใหญ่ของผู้ชื่นชอบการดูหนัง พบว่า อาสาสมัครทานป๊อปคอร์นมากขึ้น 45% เมื่อรับประทานในภาชนะขนาดใหญ่ และถึงแม้จะเปลี่ยนเป็นป๊อปคอร์นรสจืดก็ยังรับประทานมากขึ้น 34% อยู่ดี

ดร.แวนซิงก์ กล่าวในงานสัมมนาสมาคมนักจิตวิทยาแห่งสหรัฐ กล่าวว่า เราสามารถลดน้ำหนักลงได้เดือนละ 1 กิโลกรัม ด้วยวิธีง่ายๆ เช่น การเปลี่ยนจานข้าวจากขนาดใหญ่มาเป็นขนาดเล็ก พยายามลดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและงดรับประทานหน้าจอทีวี

ดร.แวนซิงก์กล่าวอีกว่า เรามักไม่รู้ตัวว่าบ้านของเราเต็มไปด้วยกับดักที่ทำให้เราทานมากกว่าปกติ และชีวิตประจำวันของเราก็วุ่นวายเกินกว่าที่จะมีเวลามาตรวจตราตัวเองว่า เราอิ่มพอหรือยัง

เขาแนะนำว่า สูตรลับในการแก้ปัญหาก็คือ เปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับเรามากกว่าที่จะปล่อยให้สร้างปัญหาแก่เรา ยุทธศาสตร์นี้ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้มากกว่าการอาศัยความใจแข็งเพียงอย่างเดียว แถมการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมยังง่ายกว่าบังคับจิตใจ

ดร.แวนซิงก์ยังกล่าวว่า เรามักไม่คิดว่าขนาดของภาชนะมีผลต่อพฤติกรรมการกินของเรา และมักเชื่อแบบผิดๆ ว่ากระเพาะของเราจะบอกเองว่าเราอิ่มเมื่อไหร่ เขายกตัวอย่างการทดลองใช้ "ถ้วยไร้ก้น" ที่จะเติมน้ำซุปโดยอัตโนมัติ การศึกษาพบว่า อาสาสมัครทานซุปมากกว่าที่ทานด้วยถ้วยปกติถึง 73% โดยที่ไม่รู้ตัวแม้แต่น้อย

ดร.แวนซิงก์ ย้ำว่า "เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า เราไม่ควรไว้ใจกระเพาะให้บอกว่าเราอิ่มเมื่อไหร่เพราะกระเพาะอาจโกหกเราได้"

เคล็ดลับ วิธีดูแลดวงตาให้สดใส สวยปิ๊ง!

วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำบทความเคล็ดลับ วิธีดูแลดวงตาให้สดใสสวยปิ๊ง! มาฝากคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชกันค่ะ เมื่อดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจแล้วใยคุณผู้หญิงจะไม่ใส่ใจในการดูแลดวงตาให้สดใสและสวยปิ๊งอยู่เสมอจริงไหมค่ะ และต่อไปนี้จะเป็นเคล็ดลับดีๆ นั่นคือ วิธีดูแลดวงตาให้สดใส สวยปิ๊ง! ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาแนะนำให้กับคุณผู้หญิงทั้งหลายได้มี ดวงตาที่สดใส ดวงตาที่สวย กันทุกคนค่ะ แม้ว่าวิธีดูแลดวงตาให้สดใส หรือ วิธีดูแลดวงตาให้สวย นั้นจะมีมากมายหลากหลายวิธีก็ตาม แต่เคล็ดลับ วิธีดูแลดวงตาให้สดใส สวยปิ๊ง! ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากกันในวันนี้ก็น่าจะช่วยเยี่ยวยาความงามของดวงตาของคุณผู้หญิงได้อย่างแน่นอนค่ะ แต่คุณผู้หญิงต้องปฏิบัติเคล็ดลับ วิธีดูแลดวงตาให้สดใส สวยปิ๊ง! กันด้วยนะค่ะ ไม่งั้นเคล็ดลับ วิธีดูแลดวงตาให้สดใส สวยปิ๊ง! นี้ไม่เห็นผลไม่รู้ด้วยนะค่ะ

11 วิธีดูแลดวงตาให้สดใส สวย

1. พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ เรื่องนี้สำคัญที่สุดสำหรับดวงตาสวย

2. ดื่มน้ำสะอาดมากๆ จะทำให้ดวงตาชุ่มชื่น

3. หลีกเลี่ยงการโดนลมแรงและแสงแดดเจิดจ้า เพราะจะทำให้ตาแห้ง

4. ไม่ใช้สายตากับบางสิ่ง เช่น จอคอมพิวเตอร์ ต่อเนื่องนานเกินไปเป็นประจำ

5. เลิกพฤติกรรมการนอนคว่ำ เอาหน้าถูหมอน

6. ไม่เอามือสกปรกขยี้ตา

7. หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม เพราะทำให้ดวงตาสวยๆ ของเราบวมขึ้น

8. เลือกเครื่องสำอางสำหรับแต่งรอบดวงตา เฉพาะที่มั่นใจว่าปลอดภัยแน่นอน เพราะถ้าเกิดแพ้ขึ้นมานอกจากจะทำให้ดวงตาอักเสบแสบ มีน้ำตาไหลไม่หยุดแล้วอาจจะทำให้ผิวรอบดวงตาเกิดแพ้ เป็นเม็ด อักเสบ หรือสีผิวเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน

9. ออกแดดจ้าอย่าลืมหยิบแว่นตาสุดเท่มาใส่บังแดดนะจ๊ะ

10. ถ้ารู้สึกตาเมื่อยล้า ลองปิดตาทั้งสองด้วยฝ่ามือ ไม่ให้แสงเข้าลืมตาขึ้นในความมืดเบื้องหน้า 5 นาที เป็นยังไงบ้างค่ะ...รู้สึกดีไหม 

11. กดเบาๆ ช้าๆ ไปตามเบ้าตา โดยเริ่มจากใต้ดวงตาไปถึงโหนกแก้มแล้วอ้อมขึ้นด้านบนมาจนถึงสันจมูกขอย้ำนะว่า "เบา ๆ"

ทริปลดน้ำหนัก เด็ด! เด็ด!

ทริปลดน้ำหนัก เด็ด! เด็ด! ใครบ้างล่ะค่ะที่ไม่ต้องการ วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ขอจัดเต็มด้วย ทริปลดน้ำหนัก ที่จะเป็นอีกหนึ่งสื่อที่ช่วยให้คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคได้ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนกันได้แบบง่ายๆ มากยิ่งขึ้น เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ของส่งตรงความเป๊ะด้วย ทริปลดน้ำหนัก เคล็ดสุดลับที่จะช่วยให้คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคได้ถึงจุดมุ่งหมายที่จินตนาการเอาไว้ได้อย่างว่องไว ทริปลดน้ำหนักแบบง่ายๆ เริ่มจากที่คุณผู้หญิงปรับเปลี่ยมมุมความคิดและเลิกซะกับวิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ซึ่งนอกจากจะไม่อะไรเลยแล้วอาจจะทำให้คุณผู้หญิงต้องอ้วนต้วนมากยิ่งขึ้นอีกต่างหาก แต่วันนี้คุณผู้หญิงได้มาเจอกับ ทริปลดน้ำหนัก เด็ด! เด็ด! กันแล้วอย่าลืมนำไปประยุกต์เข้าใช้กับวิธีการลดน้ำหนักและลดความอ้วนของคุณผู้หญิงกันด้วยนะจ๊ะ จะได้มีหุ่นดี หุ่นสวย หุ่นสมบูรณ์แบบได้อย่างใจคุณต้องการค่ะ แล้วคราวหน้า ทริปลดน้ำหนัก เด็ด! เด็ด! ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) จะนำมาฝากกันนั้นจะมาเป็นวิธีลดน้ำหนักและลดความอ้วนแบบใดอย่าลืมติดตามกันได้ต่อจ้า แต่ทว่าวันนี้คุณผู้หญิงไปเจอกับ 4 ทริปลดน้ำหนักกันก่อนเลยดีกว่าค่ะ

4 ทริปลดน้ำหนัก

1. ไม่ว่าคุณสาวๆ จะรู้สึกตกใจกับตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักมากแค่ไหนก็ตามหยุดความคิดนั้นซะ! เพราะยิ่งคุณกังวลกับเรื่องนี้มากเท่าไรคุณก็จะยิ่งรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากเท่านั้น ฉะนั้นอย่างแรกที่ต้องทำคือ "ผ่อนคลาย" เมื่อสมองของคุณไม่มีเรื่องต้องกังวลคุณก็จะสามารถจัดการกับปัญหาเรื่องน้ำหนักของคุณได้ง่ายขึ้น

2. จำไว้เสมอว่า "ไม่วิธีการไดเอทแบบไหนที่จะช่วยรีดไขมันของคุณออกไปได้ในชั่วข้ามคืน" เพราะความช้า-เร็วในการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับปัจจัยรอบๆ ตัวหลายอย่าง อาทิ การใช้ชีวิตในแต่ละวันของคุณ มีความเครียด หรือความกังวลมากน้อยแค่ไหน เป็นต้น ทางที่ดีค่อยๆ ให้มันเป็นไปทีละเล็กที่ละน้อยขึ้นและพยายามอย่ากดดันตัวเองมากจนเกินไป

3. อย่าเพิ่งเข้าใจผิดคิดว่า อาหารราคาแพงสูตรพิเศษสำหรับไดเอทจะทำให้คุณสาวๆ ลดความอ้วนได้ดีเท่านั้น เพราะความเป็นจริงแล้วแค่คุณเลือกกินอาหารที่ไม่ผ่านกรรมวิธีปรุงแต่ง หรือ "อาหารออแกนิค" ก็เท่ากับคุณได้กินอาหารไดเอทเช่นกัน ไม่แน่นะคุณอาจจะได้ตำแหน่งสาวเฮลตี้ตามมาด้วย

4. ลืมไปได้เลย! ถ้าจะฝากความหวังไว้กับยาเม็ดกลมๆ ที่อวดสรรพคุณว่าช่วยคุณลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยม เพราะสุดท้ายแล้ววิธีการไดเอทที่ได้ผลดีมากที่สุดก็คือ "ตัวคุณเอง" ที่ต้องรู้จักควบคุมและฝึกนิสัยการกินของคุณให้ถูกวิธี รับรองว่าคุณจะไม่มีทางกลับมาเป็นสาวอวบอ้วนอีกแน่นอน

น่ารู้การจัดฟันด้วยเลเซอร์ ฟันสวยทันใจ

อีกหนึ่งเรื่องน่ารู้ที่คนที่กำลังต้องการการจัดฟันด้วยเลเซอร์ควรจะใส่ใจ โดยเฉพาะสาวๆ วัยรุ่นทั้งหลายชอบการจัดฟันเป็นอย่างมากค่ะ แต่คุณรู้จักกับ การจัดฟันด้วยเลเซอร์ กันบ้างรึยังค่ะ การดัดฟันหรือการจัดฟันทุกวันนี้นับเป็นอีกหนึ่งแฟชั่นที่ได้รับการตอบรับจากวัยรุ่นไทยเป็นอย่างดี การที่ฉีกยิ้มออกมาแล้วมีเหล็กดัดฟันสีนั้นสีนี้อยู่ในปากเป็นกระแสที่ไม่เคยตกยุคสักทีในขณะนี้ แต่ทว่านี้คือยุคไอแพดนะจ๊ะการที่สาวๆ จะฉีกยิ้มเพื่อโชว์รอยยิ้มสวยน่ารักของคุณแล้วต้องมาเจอกับเหล็กดัดฟันสำหรับบ้างคนที่ไม่ค่อยชอบเหล็กดัดฟันก็ดูกระไรๆ อยู่ วันนี้เราจึงได้นำเอา การจัดฟันด้วยเลเซอร์ มาแนะนำให้สาวๆ หนุ่มๆ ได้รู้กันค่ะ สำหรับ การจัดฟันด้วยเลเซอร์ เป็นวิธีทางศัลยกรรมที่สามารถช่วยให้คุณๆ มีฟันสวยทันใจและแถมยังปลอดภัยอีกต่างหาก เอาเป็นว่าเราลองไปดู การจัดฟันด้วยเลเซอร์ กันเลยดีกว่านะค่ะ อ้อ...และที่สำคัญ การจัดฟันด้วยเลเซอร์นี้ยังสามารถช่วยลดปัญหาเหงือกอักเสบขณะจัดฟันได้อีกด้วย เห็นไหมหล่ะค่ะว่าคุณก็สามารอินเทรนด์และปลอดภัยแถมยังฉีกยิ้มสวยๆ ของคุณได้อย่างมั่นใจในเวลาเดียวกันอีกด้วยนะค่ะ

การจัดฟันด้วยเลเซอร์

เลเซอร์จัดฟันมีหลายความยาวคลื่นที่นำมาใช้ในการจัดฟัน แต่ละความยาวคลื่นมีจุดมุ่งหมายในการเลื่อนฟันที่แตกต่างกัน คือ มีช่วงแรก ช่วงกลางและช่วงปลาย ซึ่งแต่ละช่วงในการจัดฟันต้องใช้ความยาวคลื่นที่แตกต่างกันด้วย

วิธีการจัดฟันด้วยเลเซอร์

- เหมือนการจัดฟันทั่วๆ ไป คือต้องมีการตรวจสภาพเหงือกและฟันก่อน จากนั้นจึงพิมพ์ฟัน เอ๊กซเรย์ และติดเครื่องมือจัดฟัน

- ใช้เลเซอร์กระตุ้นฟันให้เคลื่อนตัวเร็วก่อนจะติดเครื่องมือจัดฟัน จากนั้นทันตแพทย์จะนัดหมายให้มาพบเพื่อใช้เลเซอร์จัดฟันช่วยกระตุ้นฟันและเปลี่ยนลวดจัดฟัน จึงต้องมาพบทันตแพทย์ถี่กว่าการจัดฟันปกติทั่วไป ข้อดีของการใช้เลเซอร์จัดฟัน

- ช่วยให้ฟันเลื่อนตัวได้เร็วกว่าปกติ 2-4 เท่า

- ปรับแต่งเหงือกให้มีความสูงต่ำได้

- สามารถบังคับฟันในตำแหน่งที่ต้องการให้เดินเร็วขึ้น หรือดึงเข้าไปมากขึ้นในคนไข้ที่มีฟันยื่นมากๆ

- ช่วยให้คนที่แทบจัดฟันแบบธรรมดาไม่ได้ (อาจต้องผ่าตัด) ให้สามารถจัดฟันได้ตามปกติโดยไม่ต้องผ่าตัด

- ช่วยกระตุ้นให้แผลในปากหายเร็ว เช่น แผลจากการถอนฟันหรือแผลฟันคุดก่อนการจัดฟัน

- ช่วยกระตุ้นให้การจัดฟันมีประสิทธิภาพดีขึ้นระหว่างการจัดฟันและหลังการจัดฟัน คือ ช่วยให้ฟันมีความคงตัวเร็วขึ้นและช่วยลดระยะเวลาในการใส่เครื่องมือคงสภาพฟัน

- ช่วยฟอกสีฟัน รักษาโรคเหงือกและรักษาอาการอักเสบระหว่างการจัดฟัน

- แสงเลเซอร์จะช่วยฆ่าเชื้อในร่องเหงือกโดยเฉพาะเหงือกอักเสบฉับพลันหรือบวม

นอกจากเลเซอร์แล้วก็ยังมีผู้ช่วยในการจัดฟันอีกสองตัวคือ LED + หมุดจัดฟัน ทั้งสองตัวนี้จะช่วยให้การจัดฟันเร็วขึ้นกว่าปกติ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาฟันยื่นมากหรือกรณีที่คนไข้ไม่อยากถอนฟัน ความปลอดภัยของเลเซอร์จัดฟันมีความปลอดภัยเพราะใช้พลังงานต่ำแทบไม่มีความเสียวฟัน ส่วนอาการเจ็บก็เนื่องมาจากการจัดฟันไม่ได้เกิดจากเลเซอร์จัดฟัน

สรรพคุณ และ ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต

วันนี้เรามีเรื่องน่ารู้ดีๆ เกี่ยวกับสรรพคุณของข้าวโอ๊ตและประโยชน์ของข้าวโอ๊ต ถ้าพูดถึงส่วนผสมของอาหารธัญญาพืชที่มีวางจำหน่ายตามร้านค้าทั่วไปก็แน่นอนว่าจะต้องมีส่วนผมสของข้าวโอ๊ดอย่างแน่นอน แต่หลายๆ คนก็คงจะยังจะนึกน่าจะไม่ออกหรือยัง งง อยู่ว่าประโยชน์ของข้าวโอ๊ตดีต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะพาคุณไปเจาะลึกถึง สรรพคุณของข้าวโอ๊ต และ ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต กันค่ะ สำหรับ สรรพคุณของข้าวโอ๊ต และ ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต นั้นมีเยอกเยอะมากมายเลยนะค่ะ และที่สำคัญเลยคือ ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของความงามด้วยแหละ รู้ขนาดนี้แล้วสาวๆ ทั้งหลายยังจะกล้ามองข้ามข้าวโอ๊ตอีกหรอค่ะ ถ้าอย่างนั้นแล้วเราก็เข้าไปรู้ลึกเรื่อง สรรพคุณของข้าวโอ๊ต และ ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต กันอย่างละเอียดเลยดีกว่านะค่ะ เพียงแค่คุณรู้จักกับประโยชน์ต่างๆ ของอาหารบำรุงสุขภาพรับรองว่าคุณก็จะสามารถมีสุขภาพที่ดีได้ด้วยการดูแลของตัวคุณเองค่ะ

สรรพคุณ / ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต

1. เหตุผลดีๆ ที่ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์

ข้าวโอ๊ตมักนิยมนำมารับประทานเป็นอาหารเช้าเพราะเป็นธัญพืชที่ให้พลังงานสูงแต่ให้ไขมันที่ต่ำ มีวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้อย่างทันทีและสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ข้าวโอ๊ตจึงนับเป็นอาหารที่ทำให้เราได้รับสารอาหารที่หลากหลาย มีเส้นใยมาก ทำให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายโดยเฉพาะลำไส้เราทำงานได้เต็มประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ลดอาการท้องผูก จึงดูดซึมน้ำตาลไขมันของเสียต่างๆ ได้ดี ช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือดทำให้เรารู้สึกอิ่มนานไม่หิวระหว่างมื้อบ่อยๆ นอกจากนี้ยังมีสารประกอบที่สำคัญคือ เบต้ากลูแคน เป็นเส้นใยอาหารที่สามารถละลายในน้ำได้ดี มีคุณสมบัติคอยดูดซับคอเลสตอรอลในลำไส้เล็กและปล่อยเป็นของเสียออกจากร่างกาย การรับประทานข้าวโอ๊ตจึงช่วยในการลดคอเลสตอรอล ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันและโรคหัวใจได้ผลดี ซึ่งองค์การอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริกา (USFDA) รับรองผลการศึกษาวิจัยว่า หากร่างกายได้รับเบเต้ากลูแคนอย่างน้อย 3 กรัมต่อวันจะสามารถช่วยลดปัญหาคอเลสเตอรอลได้ จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

 

2. ข้าวโอ๊ต กินอย่างไรได้ประโยชน์?

เรามักนิยมนำข้าวโอ๊ตมารับประทานเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเพราะมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างครบถ้วน ข้าวโอ๊ต 100 กรัม ให้พลังงาน 390 กิโลแคลอรี (1,630 กิโลจูล) คาร์โบไฮเดรต 66 กรัม ไขมัน 7 กรัม โปรตีน 17 กรัม วิตามินบี 5 1.3 มิลลิกรัม ธาตุเหล็ก 5 มิลลิกรัม แมกนีเซียม 177 มิลลิกรัม และกากใยไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำ 4 กรัม เราสามารถนำข้าวโอ๊ตมาปรุงเป็นหลากหลายเมนูอร่อยได้ไม่ซ้ำ สามารถรับประมาณได้ตลอดและรวดเร็วเหมาะกับวิถีชีวิตชาวเมืองที่รีบเร่งของทุกวันนี้ด้วยค่ะ สบายอารมณ์มีสูตรข้าวโอ๊ตอร่อยๆ มานำเสนอเผื่อสาวๆ อยากจะทำรับประทานที่บ้านบ้างก็ไม่ว่ากันค่ะ

- ตอนเช้าๆ ลองซื้อน้ำเต้าหู้เจ้าอร่อยหรือนมสดสักแก้วแล้วผสมข้าวโอ๊ตลงไป (หาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไปค่ะ) พร้อมลูกเกด ผลไม้สดต่างๆ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง ถั่วลิสง ช่วยเพิ่มพลังให้เช้านี้อย่างสดใสอิ่มท้องอยู่นานไปจนมื้อเที่ยงเลยค่ะ

- โจ๊กข้าวโอ๊ตร้อนๆ นำข้าวมาต้มให้เปื่อยจนกลายเป็นโจ๊กแล้วปรุงน้ำซุปให้ได้รสชาติตามต้องการ จากนั้นเติมข้าวโอ๊ตลงไปตามด้วยหมูสับและผักตามชอบสับละเอียดก็จะได้โจ๊กข้าวโอ๊ตร้อนๆ มากคุณค่า

3. ข้าวโอ๊ตกับความงาม

นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังสามารถนำมาใช้บำรุงความสวยความงามของสาวๆ กันได้อีกมากมาย นำมาเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่างๆ เช่น แชมพู โลชั่นทาผิว สบู่ข้าวโอ๊ต เพราะข้าวโอ๊ตมีวิตามินอีเป็นกลีเซอรีนตามธรรมชาติ คงความชุ่มชื่นของผิวได้ดี นอกจากนี้เรายังสามารถนำข้าวโอ๊ตมาผสมกับน้ำผึ้งแล้วนำมาสครับผิวได้อีกด้วยค่ะ หรือสามารถนำมาผสมน้ำอาบช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าช่วยให้ผิวเนียนนุ่มขึ้นแต่ไม่มันเพราะมีคุณสมบัติพิเศษในการช่วยดูดซับความมันออกจากผิวได้

เทรนด์ทรงผมเกาหลี สุดฮิต

แนะนำอีกหนึ่งเทรนด์ทรงผมเกาหลีสุดฮิตมาในสไตล์เทรด์แฟชั่นทรงผมยาวกันบ้างนะค่ะ สำหรับ เทรนด์ทรงผมเกาหลี ที่มาในสไตล์นี้ก็เป็นที่แน่นอนค่ะว่ายังคงฮิตติดเทรนด์กระแสแฟชั่นทรงผมกันอย่างต่อเนื่องเลยทีเดียวค่ะ เทรนด์ทรงผมเกาหลี ยังคงเน้นการดัดลอนให้เป็นแบบลอนคลื่นที่สวยงามเน้นดัดลอนตั้งแต่ต้นคอจนถึงปลายเส้นผมบวกการทำสีผมอินเทรนด์และการตัดหน้าม้าเกาหลีทำให้ได้รับการผสมผสานเป็นอย่างดีเลยทีเดียวกับ แบบเทรนด์ทรงผมเกาหลี สุดฮิตเทรนด์นี้เนี่ย ใครชอบความอินเทรนด์ห้ามพลาดกับเทรนด์ทรงผมเกาหลีสุดฮิตทรงนี้กันเลยค่ะ

รูปภาพ เทรนด์ทรงผมเกาหลี
                         

 Tip : เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะกับแบบเทรนด์ทรงผมเกาหลีสุดฮิตที่เรานำมาให้อินเทรนด์กันอีกครั้ง เชื่อว่าเป็นแบบทรงผมที่ใครหลาย ๆ ก็คงอยากจะทำตามกันใช่ไหมล่ะค่ะ ถ้าคุณคือหนึ่งคนที่ชอบทำผมบ่อย ๆ นับได้ว่านี่เป็นอีกหนึ่งเทรนด์ทรงผมเกาหลีสุดฮิตที่เหมาะกับคุณแล้วล่ะคะ่ แต่หากอยากได้ความชวนมองและมีเสน่ห์มากยิ่งขึ้นก็ลองหาที่คาดผมเก๋ ๆ สักอันที่กำลงคงฮิตอยู่ในขณะนี้มาลองใส่ดูนะค่ะ รับรองสวยเก๋อย่าบอกใครเลยค่ะ

สูตรพอกหน้าสำหรับผิวแห้ง "ดูดีด้วยธรรมชาติ"

วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำสูตรพอกหน้าสำหรับผิวแห้งมาฝากคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคที่กำลังมีปัญหาผิวแห้งค่ะ และไม่ว่าคุณผู้หญิงจะมี ผิวหน้าแห้ หรือ ผิวกายแห้ง วันนี้ สูตรพอกหน้าสำหรับผิวแห้ง ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากสามารถช่วยแก้ไขปัญหาทั้ง ผิวหน้าแห้ หรือ ผิวกายแห้ง ของคุณผู้หญิงได้ค่ะ ซึ่งวันนี้มี สูตรพอกหน้าสำหรับผิวแห้ง ด้วยกัน 3 สูตร และ แถมให้อีกหนึ่งสูตรนั่นคือ สูตรพอกผิวกายสำหรับผิวแห้ง อีกด้วย เรียกได้ว่า มาเจอ สูตรพอกหน้าสำหรับผิวแห้ง ในวันนี้ยังจะได้ สูตรพอกผิวกายสำหรับผิวแห้ง กลับทดลองใช้ด้วยอีกต่างหากสวย 2 ต่อ แบบนี้คุณผู้หญิงทั้งหลายที่มีปัญหาผิวแห้งห้ามพลาดกับ สูตรพอกหน้าสำหรับผิวแห้ง ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำฝากกันในวันนี้เชียวนะค่ะ และที่สำคัญยิ่งกว่าคือ สูตรพอกหน้าสำหรับผิวแห้ง และ สูตรพอกผิวกายสำหรับผิวแห้ง ยังเป็นสูตรลับจากธรรมชาติที่จะช่วยให้คุณผู้หญิงดูดีกว่าที่คุณคิดค่ะ เรียกว่าดูดีแบบธรรมชาติอย่างไรล่ะค่ะ ในผักและผลไม้ที่มาจากธรรมชาตินั้นย่อมอุดมไปด้วยแหล่งวิตตามินและสารความงามมากมายเลือกอยู่ที่ว่าคุณผู้หญิงนั้นจะรู้จักใช้มันให้เกิดประโยชน์ด้วยรึเปล่า และหากว่าอยากจะใช้สูตรพอกหน้าเพื่อบำรุงผิวพรรณอย่างได้ผลแล้วกฎเหล็กข้อสำคัญที่คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชห้ามลืมเด็ดขาดก็คือ ผลไม้ ผัก หรือ สมุนไพรต่างๆ ต้องล้างให้สะอาดเพื่อไม่มีสารตกค้างที่ผิวพรรณของเราและที่สำคัญจะต้องใหม่และสดอยู่เสมอถึงจะมีประสิทธิภาพ การปั่นย่อยอย่างละเอียดจะลดการระคายเคืองของผิวพรรณได้เป็นอย่างดีอีกด้วยค่ะ รู้ขั้นตอนกันแล้วก็มาเริ่ม สูตรพอกหน้าสำหรับผิวแห้ง และ สูตรพอกผิวกายสำหรับผิวแห้ง กันเลยดีกว่าค่ะ

3 สูตรพอกหน้าสำหรับผิวแห้ง

สูตรที่ 1 ฝรั่ง

- ฝรั่งเป็นผลไม้ที่ผู้หญิงในหมู่เกาะมหาสมุทรแปซิฟิกนิยมใช้เป็นเครื่องสำอางทาผิวหน้ามานานแล้ว เพราะฝรั่งมีโพแทสเซียม น้ำตาล และกรดอะมิโนที่สามารถดึงน้ำให้อยู่ชั้นบนของผิวหนังจึงทำให้ผิวหนังมีความชุ่มชื้นขึ้น และยังมีวิตามินบี 2 และบี 5 ซึ่งถือว่าเป็นวิตามินเพิ่มพลังในการซ่อมแซมและการเจริญเติบโตของเซลล์ สามารถป้องกันผิวหน้าไม่ให้ถูกทำร้ายจากอนุมูลอิสระและเพิ่มการสร้างเซลล์ใหม่ การเตรียมสูตรบำรุงผิวจากฝรั่งให้เลือกฝรั่งสดที่ไม่สุกจนเกินไปเลือกเฉพาะส่วนที่เป็นเนื้อหั่นเป็นชิ้นเล็ก ใส่น้ำ และน้ำผึ้ง ปั่นรวมจนเป็นเนื้อครีม นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดทำทุกวันก่อนเข้านอนหน้าจะสดใสและเกลี้ยงเกลาขึ้น

สูตรที่ 2 มะม่วง

- มะม่วงช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นทำให้ผิวเรียบ ลื่น และสดชื่น ป้องกันผิวจากรอยเหี่ยวย่นและต้านอนุมูลอิสระ นำเนื้อมะม่วงสุกมายีหรือปั่นแล้วนำไปพอกให้ทั่วหน้าทิ้งไว้จนรู้สึกว่าแห้งจึงล้างออก จะทำให้หน้าขาวและนุ่มนวลขึ้นโดยสามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิว

สูตรที่ 3 สับปะรด

- สับปะรดช่วยกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วและลดการอักเสบของผิว สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินเอและวิตามินซีสูงช่วยต้านอนุมูลอิสระและมีเกลือแร่อีกหลายชนิดช่วยทำให้ผิวหน้าชุ่มชื้นขึ้น ให้เตรียมน้ำสับปะรด น้ำผึ้ง น้ำสะอาด คนให้เข้ากัน พอกให้ทั่วบริเวณใบหน้ายกเว้นปากและดวงตาทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออกจะทำให้หน้าเนียนนุ่มชุ่มชื้นขึ้น

1 สูตรพอกผิวกายสำหรับผิวแห้ง

สูตรที่ 1 องุ่น หรือ กล้วยหอม

- นำองุ่นหรือกล้วยหอมที่กำลังสุกพอดีอย่าให้งอมเกินไปนักผสมโยเกิร์ตรส ธรรมชาติ นมสด น้ำผึ้ง ปั่นรวมกันจนได้เป็นครีมแล้วนำมาพอก และนวดให้ทั่วผิวกายเน้นที่จุดแห้งกร้าน อย่างข้อศอก หัวเข่า เท้า แล้วทิ้งไว้สักประมาณ 15 นาที จึงค่อยล้างออก

"น้ำผลไม้เสริมความจำ" ได้ประโยชน์ สุขภาพดี

วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) แนะนำน้ำผลไม้เสริมความจำที่จะช่วยให้คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชได้รับประโยชน์ช่วยให้ความจำดีขึ้นอีกทั้ง น้ำผลไม้เสริมความจำ ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาแนะนำนี้จะช่วยให้คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชมีสุขภาพที่ดีอีกด้วยค่ะ หากว่าคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชท่านใดที่กำลังมองหา น้ำผลไม้เสริมความจำ สักแก้วอยู่ล่ะก็ เชื่อว่า บทความน้ำผลไม้เสริมความจำที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากกันในวันนี้จะช่วยคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชให้มีความจำที่ดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ ไม่ว่าจะเรียกว่า น้ำผลไม้เสริมความจำ หรือ น้ำผลไม้ช่วยความจำ ยังก็สรุปว่าดีและมีประโยชน์ด้วยกันทั้งนั้นค่ะ ฉะนั้นแล้วคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชห้ามพลาดกับบทความ น้ำผลไม้เสริมความจำ หรือ น้ำผลไม้ช่วยความจำ ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากกันเชียวค่ะ

น้ำผลไม้เสริมความจำ or น้ำผลไม้ช่วยความจำ

ผลไม้รสเปรี้ยวอย่างองุ่นและบลูเบอร์รี่เป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่าแต่ประโยชน์ของผลไม้ทั้งสองชนิดไม่ได้มีเพียงเท่านี้ เพราะจากการศึกษาโดยทีมวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยซินซินนาติสหรัฐอเมริกาพบว่า องุ่นพันธุ์คองคอร์ดและบลูเบอร์รี่ป่าช่วยให้ความจำดีขึ้นได้

ทีมวิจัยได้ทำการศึกษากับผู้สูงอายุ 2 กลุ่มที่มีปัญหาด้านความจำตามวัยพบว่ากลุ่มผู้สูงอายุ 12 คนที่ดื่มน้ำองุ่นคองคอร์ดเป็นประจำนาน 3 เดือนเริ่มมีความจำดีขึ้น เพราะน้ำองุ่นคองคอร์ดมีผลต่อการส่งสัญญาณประสาท กระตุ้นความจำ รวมทั้งมีสารโพลีฟีนอลที่มีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบด้วย

ส่วนกลุ่มผู้สูงอายุ 9 คนที่ดื่มน้ำบลูเบอร์รี่ป่าต่อเนื่องนาน 3 เดือน พบว่าความจำเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี เพราะสารแอนโทไซยานินในบลูเบอร์รี่ป่าไปช่วยเพิ่มสัญญาณเส้นประสาทบริเวณสมองส่วนกลางและลดอัตราการเสื่อม ของเส้นประสาท

จากงานวิจัยทั้งสองชิ้นทำให้ได้ข้อสรุปว่า น้ำองุ่นและน้ำบลูเบอร์รี่ไม่เพียงแค่แก้กระหายเท่านั้นแต่ยังช่วยเรื่องสมองและความทรงจำได้อีกด้วย

เคล็ดลับขาสวย

สำหรับสาวออฟฟิศนั้น ส่วนใหญ่ จะใช้เวลาทั้งวันนั่งอยู่กับเก้าอี้ วางนิ้วอยู่บนคีย์บอร์ด และสายตาจับจ้องอยู่กับหน้าคอมพิวเตอร์ สาวๆ รู้หรือไม่คะว่า การนั่งเป็นเวลานานๆ โดยที่เราไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถเลยนั้น คือสาเหตุหลักของการเกิดเส้นเลือดขอด

เพราะการที่เรานั่งเป็นเวลานานๆ นั้น ทำให้เส้นเลือดที่ไหลลงมาหล่อเลี้ยงขาไม่สามารถไหลเวียนกลับขึ้นสู่หัวใจได้สะดวก ซึ่งอาการเช่นนี้จะส่งผลให้หลอดเลือดขาโป่งพอง หรือขอดขด จนอาจไปดันเซลล์และอวัยวะส่วนอื่นที่อยู่ใกล้เคียงเหตุนี้จึงทำให้คุณรู้สึกปวดเมื่อยขา และขาบวมขึ้น แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ล่ะ จะทำอย่างไร วันนี้เรามีวิธีการแก้อาการเส้นเลือดขอดสำหรับสาวออฟฟิศมาฝากกันค่ะ

ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร

สาเหตุที่สาวออฟฟิศต้องดื่มน้ำมากๆ ก็เพราะว่าป้องกันเลือดในร่างกายไม่เข้มข้นเกินไปจนไหลเวียนไม่สะดวก ทั้งนี้ในปริมาณ 2 ลิตรของน้ำที่ดื่มอาจเป็นน้ำผลไม้ น้ำผักสมุนไพร น้ำนม หรอน้ำซุปก็ได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นน้ำเปล่าธรรมดา แต่ก็ไม่ควรเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มดังกล่าวจะยิ่งทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น

อย่านั่งทำงานนานเกิดเหตุ

คุณควรที่จะลุกเดินไปไหนมาไหน ยืดเส้นยืดสายซะบ้างนะคะ เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่อ่อนล้า ไม่เช่นนั้นก็ควรบริหารเท้าด้วยท่าง่ายๆ ทุกๆ ชั่วโมง อย่างเช่น หมุนข้อเท้า หุบและยกนิ้วเท้าขึ้นลงไปมา ท่าบริหารแบบนี้ก็จะช่วยคุณผ่อนคลายได้เยอะเลยล่ะ ลองดูสิ

บอกลาเสื้อรัดติ้ว
สาวๆ ที่มีรูปร่างค่อนข้างจะอวบทั้งหลาย ประเภทที่ชื่นชอบการใส่เสื้อตัวเล็กๆ จนปลิ้นน่ะ .. ฟังทางนี้ คุณควรเปลี่ยนการแต่งตัวซะใหม่นะคะ เพราะการใส่เสื้อรัดติ้วนั้น จะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก รวมไปถึงการรัดเข็มขัดที่แน่นจนเกินไป ประมาณว่าอยากจะโชวืว่ามีเอวกับเค้าว่างั้นเถอะ .. อย่าเลย

นอนในท่าเหยียดตรง

สาวออฟฟิศที่ทำงานหนักมาตลอดทั้งวันเช่นคุณ ควรจะปรับเปลี่ยนท่านอนซะใหม่ คุณควรนอนในท่าที่ถูกต้อง ไม่ควรนอนตัวงอคุดคู้ ควรจะปล่อยให้ขาเหยียดตรงอย่างผ่อนคลายไปเลย

ถ้าคุณไม่อยากเป็นแม่สาวเส้นเลือดขอดล่ะก็ .. คุณควรจะปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันซะใหม่นะคะ หากคุณทำได้ก็จะกลายเป็นเวิร์คกิ้งวูแมน ที่ทั้งเก่งและทั้งเป็นสาวขาสวยจนน่าอิจฉาอีกด้วยล่ะคะ ...

ผิวนุ่มชุ่มชื่นด้วย น้ำกะทิ

ผิวนุ่มชุ่มชื่นด้วย ‘น้ำกะทิ’ (woman plus)

          ใคร ๆ ก็ปรารถนาอยากมีผิวที่นุ่ม ชุ่มชื่น ชวนสัมผัส แต่สำหรับสาว ๆ ที่มีผิวแห้ง แตกเป็นขุยก็ไม่ต้องกลุ้มใจไป

          วันนี้เรามีวิธีแก้ปัญหาผิวแห้งให้กลับมานุ่มชุ่มชื่นด้วยวิธีง่าย ๆ โดยไม่ต้องพึ่งน้ำแร่ หรือไปแช่น้ำนมมาฝากให้คุณและกลุ่มเพื่อนสาวนำไปลองทำกันค่ะ

          วิธีการก็แสนจะง่าย เริ่มจากการเปิดเพลงโปรดของคุณคลอเบา ๆ แล้วนำน้ำกะทิมาผสมกับน้ำที่คุณจะแช่ตัว จากนั้นค่อย ๆ หย่อนตัวแช่ลงไป หลับตาผ่อนคลายไปกับเสียงเพลง แล้วน้ำมันจากน้ำกะทิจะค่อย ๆ ซึมเข้าสู่ชั้นผิว เพื่อช่วยปรับสภาพผิวที่แห้งแตกให้กลับมานุ่มชุ่มชื่น หากทำเป็นประจำ คุณสาว ๆ ก็จะมีผิวที่สวยนวลเนียน และไม่เป็นกระอีกด้วย

เลือกแป้งอย่างไร ให้หน้าดูกระจ่างใส

เนื้อแป้งมีหลายประเภทซึ่งคุณสมบัติแตกต่างกันไป

      Loose Powder เหมาะกับสาวผิวมันที่ไม่มีริ้วรอยให้ต้องปกปิด เพราะดีที่บางเบาแต่ก็ไม่ติดทนนาน หน้ามันปุ๊บก็หยิบแปรงมาปัดกันได้ใหม่

      Two Way Powder เหมาะกับสาวที่ชอบความสะดวก ได้ทั้งการปกปิดริ้วรอยและเพิ่มความเนีบยใสเพราะผสมรองพื้นในตัว พกพาสะดวกปกปิดริ้วรอย จุดบกพร่องได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญคือต้องเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวและสีผิว จะได้นวลเนียนเป็นธรรมชาติไม่หลอกตา

      Pressed Powder คุณสมบัติเหมือน Loose Powder แต่ใช้สะดวกกว่าเพราะอัดแข็งอยู่ในตลับ เหมาะกับผิวค่อนข้างดีอยู่แล้วเพราะระดับความปกปิดน้อยและไม่ค่อยติดทนนาน
     วิธีทดลองสีแป้ง
           ให้ใช้พัฟใหม่สำหรับทดลองสีแป้งทาที่แถวๆช่วงข้างแก้ม เลือกสีที่กลมกลืนกับสีผิวที่สุด รู้นะว่าอยากให้ผิวหน้าดูขาว แต่การเลือกแป้งให้ขาวกว่าผิวหน้าจริงกลับทำให้ดูหลอกตา เลือกสีให้ใกล้เคียงกับสีผิวจะดีกว่า
      ดูส่วนผสมของแป้ง
            ปัจจุบันมีแป้งหลากชนิดและหลากสีให้เลือกใช้ แต่อีกเรื่องที่ควรใส่ใจคือส่วนผสมในเนื้อแป้ง ถ้าอยากผิวขาวขึ้นแทนที่จะเลือกแป้งสีขาวหลอกตาก็มาเลือกแป้งที่มีส่วนผสมที่ช่วยบำรุงผิวหน้าให้ขาวใสสุขภาพดีจากภายในจะดีกว่า

เคล็ดลับผมสวยไปงานปาร์ตี้ แบบเร่งด่วน

เอาล่ะไม่เวลากันแล้วเพราะต้องรีบไปงานปาร์ตี้สำคัญซะด้วยทำไงดีล่ะทีนี้ ไม่ต้องกังวลไปใยค่ะเพราะเรามีเคล็ดลับผมสวยไปงานปาร์ตี้แบบเร่งด่วนที่จะทำให้คุณผู้หญิงไม่ต้องพลาดกับงานปาร์ตี้ครั้งสำคัญในครั้งนี้ และอีกทั้ง เคล็ดลับผมสวยไปงานปาร์ตี้ นี้คุณยังสามารถที่จะจัดแต่งทรงผมได้อย่างทันเวลาแน่นอนค่ะ ถึงแม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาเข้าร้านเสริมสวย เคล็ดลับผมสวยไปงานปาร์ตี้ แบบเร่งด่วนนี้ก็สามารถช่วยคุณได้ค่ะ ว่าแล้วเรามาเริ่มเคล็ดลับผมสวยไปงานปาร์ตี้แบบเร่งด่วนกันเลยดีกว่าค่้ะ

เคล็ดลับผมสวยไปงานปาร์ตี้

- Lovely Braid

หลังสระผมเสร็จใส่มูสที่ผมแล้วเป่าให้แห้งเพื่อเวลาถักผมจะได้ไม่ลื่นและถักได้ง่าย จากนั้นรวบผมไปด้านข้างด้านใดด้านหนึ่งอย่างหลวม ๆ แล้วถักเปียใหญ่จากท้ายทอยจนสุดปลายผมแล้วใช้ยางมัดก็จะได้เปียเดี่ยวที่พาดอยู่ที่ไหล่น่ารักทีเดียวเชียวค่ะ

- Beautiful Volume

หลังจากสระผมเสร็จซับให้แห้งหมาดจากนั้นใช้สเปรย์ที่มีคุณสมบัติเพิ่มวอลลุ่มที่ผม ฉีดให้ทั่วทั้งศีรษะเป่าให้แห้งโดยเน้นที่โคนผม ยีผมบริเวณตรงกลางของศีรษะจากนั้นใช้ลอนไฟฟ้าม้วนที่ปลายผม เมื่อม้วนเสร็จแล้วใช้นิ้วสางลอนให้แตกเมื่อเสร็จทุกขั้นตอนแล้วปิดท้ายด้วยการฉีดสเปรย์เพื่อให้ผมอยู่ทรง

- Classic Topknot

หลังสระผมเช็ดให้ผมแห้งหมาด ๆ จากนั้นใช้ครีมบำรุงผมชโลมให้ทั่วศีรษะไดร์ให้แห้งและหวีให้เรียบตรง จากนั้นรวบผมไปด้านหลังโดยไม่ต้องยกสูงมากแล้วค่อย ๆ บิดเป็นมวยให้แน่นจนสุดปลายผมก็จะได้เป็นก้อนกลม ๆ แล้วใช้กิ๊บดำยึดและเก็บรายละเอียดต่าง ๆ ให้เรียบร้อย ปิดท้ายด้วยการฉีดสเปรย์เพื่อให้ผมอยู่ทรงเป็นอันเสร็จเรียบร้อยค่ะ

ชุดแซกวัยรุ่นน่ารักๆ

วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) มีอีกหนึ่งความชิคมาฝากคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชทั้งหลายกันกับชุดแซกวัยรุ่นน่ารักๆ สำหรับ แบบชุดแซกวัยรุ่นน่ารักๆ นี้เป็นสไตล์ที่ดูน่ารักๆ ดีไซต์ของ แบบชุดแซกวัยรุ่นน่ารักๆ เป็นดีไซต์ที่ไม่เหมือนใคร มองดูแล้วน่ารักๆ ใสๆ เนื้อผ้าของ ชุดแซกวัยรุ่นน่ารักๆ ก็จะเป็นผ้านิ่มๆ ใส่ง่ายๆ เหมาะกับอากาศน่าร้อนของบ้านเราเป็นที่สู๊ด...สุด เอาเป็นว่าคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชวัยชิคคนไหนที่ชอบในสไตล์ของ ชุดแซกวัยรุ่นน่ารักๆ ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากนี้ ก็คงต้องรีบๆ ไปหาซื้อมาไว้ใส่กันได้เลยนะค่ะ รับรองได้เลยว่าคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชจะกลายเป็นสาวฮอตสุดอินเทรนด์อย่างแน่นอนค่ะ อ้อ...เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ต้องขอย้ำอีกรอบนะค่ะว่า ชุดแซกวัยรุ่นน่ารักๆ นี้เป็นอีกหนึ่งเทรนด์แฟชั่นที่มาแรงมากๆ ในตอนนี้ เห็นรึยังหล่ะค่ะว่า ชุดแซกวัยรุ่นน่ารักๆ นี้คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชไม่ควรพลาดจริงๆ

รูปภาพ ชุดแซกวัยรุ่นน่ารักๆ

                      

                       

  

  

วะ วะ ว้าววววววว เป็นอีกหนึ่งความอินเทรนด์ที่คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชไม่ควรมองข้ามจริงๆ สำหรับชุดแซกวัยรุ่นน่ารักๆ ชุดนี้ ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากค่ะ หวังว่าชุดแซกวัยรุ่นน่ารักๆ คงจะเป็นอีกหนึ่งแฟชั่นเสื้อผ้าที่คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชกำลังตามหาอยู่นะค่ะ แล้วคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชสุดชิคทั้งหลายก็อย่าเพลินกับชุดแซกวัยรุ่นน่ารักๆ จนลืมรออัพเดทความอินเทรนด์ของเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากค่ะในครั้งหน้านะค่ะ ว่าความชิคในสไตล์ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาอัพเดทกันอีกจะใช่ในแบบที่คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชชอบกันหรือเปล่านะค่ะ

เผยเทคนิค! แต่งหน้าให้ติดทนนาน

วันนี้เราจะมาเผยเทคนิคน่ารู้ๆ ที่คุณสาวๆ ทั้งหลายกำลังมองหาและหาคำตอบกันอยู่กับการแต่งหน้าให้ติดทนนาน การแต่งหน้ากับผู้หญิงมักจะเป็นของที่อยู่คู่กันอยู่เสมอ นี้คือเรื่องจริงๆ ที่หลายๆ รู้กันดี แต่ว่าปัญหาที่น่าหนักใจของผู้หญิงในการแต่งหน้านั้นก็คือปัญหาที่พอแล้วแต่งหน้าแล้วตอนเช้าแต่งแบบสวยใสน่ารักเลยทีเดียว แต่พอตกบ่ายมาหน้าที่เมคอัพไว้ก็หลุดลอกออกหมดทำให้ แต่งหน้าให้ติดทนนาน เป็นไปได้ยาก และยังเป็นสาเหตุทำให้สาวๆ ทั้งหลายเสียความมั่นใจและต้องมานั่งโบ๊ะหน้าทั้งวันจนไม่เป็นอันทำอะไรเลย วันนี้เราก็เลยได้นำเอาเทคนิควิธีการแต่งหน้าให้ติดทนนานมาบอกให้ได้รู้กันค่ะ สำหรับวิธีการแต่งหน้าให้ติดทนนานนี้รับรองว่าจะช่วยแก้ปัญหาที่น่ากังวลใจของคุณสาวๆ ทั้งหลายได้อย่างแน่นอนค่ะ งั้นเอาเป็นว่าเราเข้าไปดูเทคนิคน่ารู้ๆ เกี่ยวกับการแต่งหน้าให้ติดทนนานกันเลยดีกว่านะค่ะ เพียงแค่คุณได้รู้เทคนิคการแต่งหน้าให้ติดทนนานแบบนี้ไว้ปัญหาที่คุณเคยพบเจอจะหายไปทันทีค่ะ

8 เทคนิค แต่งหน้าให้ติดทนนาน

1. เตรียมผิวก่อนแต่งหน้า

จะแต่งหน้าให้ติดทนนานกันทั้งทีต้องพิถีพิถันกับการล้างหน้าซะหน่อยเพราะจะเป็นการลดความมันบนใบหน้าก่อนที่จะลงมือแต่งหน้า ดังนั้นไม่ว่าสาวๆ จะออกนอกบ้านสายๆ แต่ล้างหน้าล้างตากันตั้งแต่เช้าแล้ว ก่อนแต่งหน้าตอนสายก็ต้องล้างหน้าอีกนิดหน่อยผิวที่ไม่มันจะทำให้แต่งหน้าได้ง่ายและเครื่องสำอางไม่ละลายไม่เลอะด้วยค่ะ

2. ไพรเมอร์ช่วยให้เครื่องสำอางติดทนนาน

หลังจากให้ความชุ่มชื้นผิวด้วยมอยซ์เจอไรเซอร์แล้วสาวๆ อย่าลืมลงไพรเมอร์กันด้วยนะค่ะ เพราะมันมีคุณสมบัติช่วยให้เครื่องสำอางติดอยู่บนใบหน้าได้นานให้คุณสวยได้ทั้งวันเลยทีเดียว

3. เลือกใช้รองพื้นที่เหมาะกับผิว

หากคุณมีผิวมันไม่ควรที่จะเลือกรองพื้นที่มีความมันมากเกินไปเพราะมันจะทำให้ใบหน้ามันเยิ้มระหว่างวันได้ง่ายๆ ดังนั้นแนะนำให้ใช้รองพื้นแบบ Oil-Free ดีที่สุดค่ะ

4. ก่อนลงอายชาโดว์

อย่าลืมลงอายไพรเมอร์ก่อนด้วยเพราะจะช่วยให้อายชาโดว์แต้มสีสันอยู่บนเปลือกตาของคุณได้นานขึ้น ส่วนการลงอายชาโดว์นั้นควรเน้นเขียนขอบตาด้วยอายชาโดว์เส้นเล็กๆ ก่อน แล้วค่อยเกลี่ยมันไปรอบๆ และถ้าหากคุณใช้อายไลเนอร์ด้วยล่ะก็ลองกรีดอายไลเนอร์บนขอบตาก่อน 1 รอบ จากนั้นตบด้วยแป้งเบาๆ แล้วค่อยลงอีก 1 รอบค่ะ

5. ลิปไลเนอร์ช่วยได้

หากคุณเบื่อที่จะต้องมาเติมสีปากระหว่างวันการใช้ลิปไลเนอร์วาดขอบปากก่อนลงลิปสติกเป็นวิธีที่ดีมากๆ เลยค่ะ เพราะโดยปกติลิปไลเนอร์จะติดคงทนกว่าอยู่แล้วนอกจากนี้การใช้ลิปไลเนอร์วาดขอบปากยังทำให้คุณทาปากออกมาได้สวยด้วยนะค่ะ

6. เลือกใช้พิกเม้นท์สารพัดประโยชน์

เดี๋ยวนี้บริษัทเครื่องสำอางหลายแบรนด์ผลิตพิกเม้นท์ออกจำหน่ายกันเกลื่อนซึ่งสามารถนำไปใช้ได้กับทั้งตา แก้ม และปากเลยทีเดียว ดังนั้นการผสมพิกเม้นท์ข้นๆ ทาลงบนดวงตาหรือแก้มก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยให้สีเครื่องสำอางติดทนนานค่ะ

7. อย่าลืมตบท้ายด้วยแป้งหลังจากแต่งหน้าเสมอ

เพราะเป็นการสิ้นสุดและทำให้ทุกๆ อย่างกลมกลืนอยู่บนใบหน้า สาวๆ จึงควรใช้พู่กันใหญ่แตะแป้งแล้วปัดไปตามใบหน้าเน้นบริเวณที่มีความมันซะหน่อยรับรองว่าเครื่องสำอางลบเลือนได้ยากแน่นอน

8. พกแผ่นซับความมันไว้กับตัวบ้าง

เผื่อใช้เวลาที่ใบหน้าคุณเริ่มมันเยิ้มไม่น่าดูหยิบมันขึ้นมาซับเบาๆ แต่อย่ามือหนักนะค่ะ เพราะเครื่องสำอางที่แต่งแต้มอยู่บริเวณที่มันนั้นจะได้ไม่หลุดออกมาซะหมด แตะเบาๆ ให้พอซับความมันออกไปก็พอค่ะ

เคล็ดลับเด็ด! ดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ

วันนี้เรามีเคล็ดลับน่ารู้มาฝากคอกาแฟทั้งหลายกันกับการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ จากที่เคยได้ยินกันทั่วไปว่าการดื่มการแฟนั้นให้โทษต่อร่างกาย เพราะเนื่องจากการดื่มกาแฟนั้นมีส่วนผสมของคาเฟอีน แต่ถ้าเรารู้จักดื่มรู้จักเลือกแล้วหล่ะก็การดื่มกาแฟก็สามารถกลายเป็นการดื่มเพื่อสุขภาพได้เช่นกันค่ะ วันนี้เราก็เลยนำเอา 6 ข้อน่ารู้ดีๆ เกี่ยวกับการ ดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ มาแนะนำให้รู้กันค่ะ ลองมาเปลี่ยนความเชื่อที่อคติกับการดื่มกาแฟของหลายๆ คนกันดีกว่านะค่ะ สำหรับ ดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ นี้นะค่ะ เน้นไปที่การเลือกกาแฟมากกว่าเพราะฉะนั้นแล้ววันนี้เราเข้าไปดู 6 ข้อน่ารู้ๆ ดีๆ เกี่ยวกับการ ดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ กันเลยดีกว่าค่ะ ก็อย่างที่เรารู้กันว่า อะไรที่เยอะไปก็ไม่ดี อะไรที่น้อยไปก็ไม่พอ เพราะฉะนั้นแล้วเราควรที่จะเลือกอะไรที่มันพอดีๆ กับตัวเองนะค่ะ เพียงเท่านี้คุณก็จะได้อะไรดีๆ เพื่อสุขภาพแล้วหล่ะค่ะ

6 เคล็ดลับ ดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ

1. ไม่จริงว่าการดื่มกาแฟทำให้เกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิต เป็นหมัน ทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์แท้งได้ ส่งผลให้ทารกแรกคลอดน้ำหนักน้อย เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งรังไข่ ซีสต์ในเต้านม และกระดูกพรุน ถ้าคุณดื่มเพียงวันละ 1-2 ถ้วย

2. ไม่รู้ใช่มั้ย...กาแฟช่วยลดความเสี่ยงการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี มะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคพาร์คินสัน ลดอันตรายจากตับในผู้ที่มีความเสี่ยงโรคตับ ลดอาการหอบในผู้ที่มีโรคหอบหืด เพิ่มความจำ และสำหรับนักกีฬาจะช่วยเพิ่มความทนและความอึดในกีฬาที่ต้องใช้เวลานาน

3. ต้องดื่มบ่อยๆ...สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟเพราะต้องการแก้ง่วงแนะนำให้ดื่มปริมาณน้อยๆ แต่กระจายการดื่มออกไปตลอดวัน เช่น แทนที่จะดื่มถ้วยใหญ่ 16 ออนซ์ (500 มล.) ในตอนเช้า ให้ดื่มเพียงครั้งละ 2-3 ออนซ์ (60-90 มล.) แต่บ่อยขึ้น กาแฟจะเริ่มออกฤทธิ์ใน 15 นาที และจะอยู่ในร่างกายนานหลายชั่วโมงและต้องใช้เวลาถึง 6 ชั่วโมงกว่าที่จะถูกขจัดออกจากร่างกาย

4. กาแฟดีกว่าไวน์และชาสมุนไพร...เมล็ดกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียวถึง 4 เท่า และยังมากกว่าโกโก้ ชาสมุนไพร และไวน์แดง ที่มากกว่าเพราะผู้บริโภคดื่มกาแฟมากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ แต่สารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟแต่ละถ้วยและแต่ละยี่ห้อนั้นก็ไม่เท่ากัน ซึ่งขึ้นอยู่กับชนิดของกาแฟ

5. ระวังไว้นิดก็ดี...องค์ประกอบหลักของกาแฟคือ สารกาเฟอีนซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่มีผลต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นหรือเต้นผิดปกติในบางครั้งและเพิ่มความดันโลหิต งานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยโทรอนโทเปิดเผยว่า การดื่มกาแฟมากอาจเพิ่มความเสี่ยงหัวใจวายเฉียบพลันในผู้ที่มียีนขจัดกาเฟอีนช้าทำให้กาเฟอีนอยู่ในกระแสเลือดนานขึ้น แต่สำหรับคนที่มียีนปกติที่ขจัดกาเฟอีนได้เร็วกาแฟก็จะไม่มีผล

6. ดีแคฟ...ไม่ช่วยอะไร ผู้ที่ดื่มกาแฟสกัดกาเฟอีนอาจคิดว่าปลอดภัยแต่นักวิจัยเตือนว่า กาแฟสกัดกาเฟอีนอาจเพิ่มระดับกรดไขมันในเลือดให้สร้างแอลดีแอล ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลตัวร้ายได้เพราะในกระบวนการสกัดกาเฟอีนจะสกัดเอาสารเฟลโวนอยด์ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและสารอื่นๆ ที่ให้รสชาติกาแฟแท้ๆ ออกไปด้วย ดังนั้น การดื่มดีแคฟนอกจากจะอร่อยน้อยลงแล้วยังมีผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย

อะไรที่มากหรือน้อยเกินพอดีล้วนมีโทษทั้งสิ้นเพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากดื่ม กาแฟให้ได้ประโยชน์ก็ต้องเลือกในปริมาณและรสชาติที่เกินพอดีแล้วจะมีความสุขกับกาแฟแก้วโปรดไปอีกนานๆ

"โทษของการกินไข่ดิบ" เลิกซะ! เพื่อสุขภาพดี

เชื่อไหมค่ะว่าการกินไข่ดิบนั้นให้โทษแก่ร่างกาย วันนี้เราจึงนำเอาข้อสรุปที่น่ารู้ของโทษของการกินไข่ดิบมาฝากกันค่ะให้ได้รู้กันเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ ตามความเชื่อที่เคยได้ยินมาว่าการโดฟไข่ลวกหรือว่าไข่ดิบจะทำให้ร่างการแข็งแรงและมีพลังวังชา แต่นั้นเป็นความเชื่อที่ผิดมากๆ เพราะมีผลสำรวจออกมาให้ได้รู้กันแล้วว่า การกินไข่ดิบหรือบริโภคไข่ดิบนั้นเป็นการทำร้ายร่างกายของเราไปในตัว วันนี้เราจึงได้นำเอาความรู้ที่เกี่ยวกับ โทษของการกินไข่ดิบ มาฝากกันค่ะ ถ้าใครที่มีความเชื่อว่าการกินไข่ดินเป็นยาวชูกำลัง วันนี้คุณต้องลองมาอ่านเกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับ โทษของการกินไข่ดิบ กันแล้วล่ะค่ะ รับรองว่าคุณอาจจะไม่กล้ากินไข่ดิบอีกเลยก็เป็นไปได้ (ถ้าคุณยังรักสุขภาพของตัวเองอยู่นะค่ะ) งั้นเอาเป็นว่าเราไปดู โทษของการกินไข่ดิบ กันเลยดีกว่านะค่ะ รับรองว่าเกร็ดน่ารู้เรื่อง โทษของการกินไข่ดิบ จะเป็นประโยชน์อย่างมากมายสำหรับใครๆ หลายๆ คนอย่างแน่นอค่ะ

โทษของการกินไข่ดิบ

หลายคนเข้าใจว่าการกินไข่ดิบวันละฟองในตอนเช้าจะสามารถรักษาเสียงได้ดี แต่ความจริงแล้วการกินไข่ดิบทำให้ร่างกายได้รับธาตุบำรุงจากไข่เพียงครึ่งเดียว ในไข่ดิบจะมีโปรตีนที่เป็นปฏิชีวนะอยู่ 

ถ้ากินไข่ดิบบ่อยๆ โปรตีนชนิดปฏิชีวนะที่สะสมอยู่ในร่างกายจะขัดขวางไม่ให้ร่างกายได้รับ วิตามินB1 นอกจากนั้นถ้าไก่เป็นโรคไข่จะติดตามมาจึงอาจทำให้ผู้กินไข่ดิบติดโรคได้ จึงควรกินไข่ที่สุกเพื่อร่างกายจะได้รับสารอาหารทั้งหมด

ดังนั้น ไม่ควรกินไข่ดิบหรือไข่ครึ่งสุกครึ่งดิบเพื่อความปลอดภัยของร่างกาย ส่วนในการทอดไข่ดาวนั้นไม่ควรทอดเพียงด้านเดียวควรพลิกทอดทั้ง 2 ด้าน เพื่อประกันว่าได้ฆ่าเชื้อโรคหมดแล้ว

รู้อย่างนี้แล้วก็ลองหันมาเปลี่ยนวิธีการกินไข่กันใหม่เพื่อสุขภาพที่ดี